Có rất nhiều phương pháp giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, nở nang và như ý nhất. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống khoa học làm nở ngực hiệu quả đơn giản từ đậu Hà Lan là cách nâng nở ngực dễ dàng, hiệu quả cho bạn vòng 1 quyến rũ, đầy đặn sau 1 thời gian ngắn
Đậu Hà Lan là thực phẩm có chứa nhiều thành phần dưỡng chất như: protein nhiều hơn 1/6 giá trị protein cần thiết mỗi ngày, chất xơ, acid folic… Ngoài ưu điểm đậu Hà Lan còn rất ít calo, chứa các vitamin nhóm B, C, K1, các loại khoáng chất như: mangan, kali, sắt nhiều chất đạm mang lại hiệu quả phát triển mạnh mẽ các tế bào ngực giúp bạn có vòng 1 căng tròn, săn chắc tự nhiên sau 1 thời gian ngắn nếu bổ sung các món ăn từ đậu Hà lan như sau:
Sơ chế các nguyên liệu như sau: Với tôm bạn bóc vỏ, đậu Hà Lan tước bỏ xơ, hành tỏi băm nhuyễn, phi thơm rồi trút ra bát.
Sau đó ướp: tôm với hạt nêm, hành tỏi phi trộn trong 10 phút. Lấy que tre xiên lần lượt một con tôm cùng với một quả đậu Hà Lan, sau đó cho vào nồi hấp.
Bạn có thể ăn món tôm hấp đậu hà Lan vào bữa trưa hoặc tối, đảm bảo với món ăn ngon này không chỉ tốt cho vòng 1 mà còn tốt cho cả sức khỏe
Các nguyên liệu bạn cần chuẩn bị như sau: 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 lít nước dùng, 1 miếng thịt lợn thăn nhỏ, 2 tép tỏi, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 củ khoai tây và các gia vị, hành lá
Cho đậu Hà Lan, thịt phi tỏi cho thơm trong vòng 5 phút, sau đó cho gia vị vừa ăn.
Bạn nên ăn món này khi còn nóng với bánh mì để thêm ngon miệng và làm nở ngực hiệu quả nhất
Bạn lấy cà rốt gọt vỏ và cắt thành hạt lựu.
Đậu Hà Lan rửa sạch, để ráo nước. Sau đó cho cà rốt, đậu luộc qua, vớt ra để ráo trộn đều thịt xay, cà rốt, đậu Hà Lan, hành băm, hạt nêm trong tô lớn, sau đó vo viên nhỏ cho vào nồi hấp. Bạn có thể coi thịt xay hấp đậu Hà Lan như 1 món khai vị rất ngon miệng mà lại tốt cho sự phát triển của vòng 1
1.Tôm hấp đậu Hà Lan
Với món tôm hấp đậu Hà Lan bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu: 200g đậu Hà Lan, 500g tôm sú, que xiên tre, và hành tỏi, các gia vị nêm.Thực hiện:
Sơ chế các nguyên liệu như sau: Với tôm bạn bóc vỏ, đậu Hà Lan tước bỏ xơ, hành tỏi băm nhuyễn, phi thơm rồi trút ra bát.
Sau đó ướp: tôm với hạt nêm, hành tỏi phi trộn trong 10 phút. Lấy que tre xiên lần lượt một con tôm cùng với một quả đậu Hà Lan, sau đó cho vào nồi hấp.
Bạn có thể ăn món tôm hấp đậu hà Lan vào bữa trưa hoặc tối, đảm bảo với món ăn ngon này không chỉ tốt cho vòng 1 mà còn tốt cho cả sức khỏe
2. Súp đậu Hà Lan
Món súp đậu Hà Lan rất dễ ăn và dễ chế biến bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi tuần của gia đình bạnCác nguyên liệu bạn cần chuẩn bị như sau: 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 lít nước dùng, 1 miếng thịt lợn thăn nhỏ, 2 tép tỏi, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 củ khoai tây và các gia vị, hành lá
Cách thực hiện như sau: lấy tỏi bóc sạch vỏ, băm nhuyễn rồi phi thơm, cà rốt, khoai tây rửa sạch cạo vỏ cắt miếng hình quân cờ. Thịt luộc chín bạn xé ra thành sợi.
Cho các củ khoai tây, cà rốt vào nồi nước luộc thịt, đun sôi khoảng 15 phút đến khi cả hai chín mềm rồi xay nhuyễnCho đậu Hà Lan, thịt phi tỏi cho thơm trong vòng 5 phút, sau đó cho gia vị vừa ăn.
Bạn nên ăn món này khi còn nóng với bánh mì để thêm ngon miệng và làm nở ngực hiệu quả nhất
3.Thịt xay hấp đậu Hà Lan
Chuẩn bị các nguyên liệu: 150g thịt lợn nạc xay, 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 củ cà rốt, 2 củ hành nhỏ, 1 thìa cà phê hạt nê, 1 thìa cà phê dầu ănThực hiện:
Bạn lấy cà rốt gọt vỏ và cắt thành hạt lựu.
Đậu Hà Lan rửa sạch, để ráo nước. Sau đó cho cà rốt, đậu luộc qua, vớt ra để ráo trộn đều thịt xay, cà rốt, đậu Hà Lan, hành băm, hạt nêm trong tô lớn, sau đó vo viên nhỏ cho vào nồi hấp. Bạn có thể coi thịt xay hấp đậu Hà Lan như 1 món khai vị rất ngon miệng mà lại tốt cho sự phát triển của vòng 1